病む前のおまじない

こんににちは！

たった１ヶ月で❗

メンヘラを脱出したちぃです！

今回は

＂︎︎病む前のおまじない＂︎︎

について説明していきます

皆さんは

病みそうになった時

「ネガティブな発言」ばかり

していませんか？？？

私も悩み事があると

「私だけ」

「私なんか、、、、」

とネガティブな発言をしていました

人は感情を言葉に出す事により

マイナスにもプラスにもなれます

マイナスな言葉を口にすれば

嫌な気持ちが増えていき

プラスな言葉を口にすれば

明るい気持ちが増えていきます

病む前のネガティブ思考を

克服するには

明るいポジティブな言葉を

口に出して言う事が重要です!!!

明るい言葉を口にする事で

脳が「今楽しい気分なんだな」

と判断し、

気持ちが明るくなります

逆に

ネガティブのまま口にすれば

脳が「悲しい気分なんだな」

と判断し

気持ちが暗くなります

そうならない為にも

ぜひこの記事を

最後までよんでみてください！！

私もよく

「友達と喧嘩してしまったなぁ」

「嫌だなー」

とマイナスな言葉を口にしていました

考えればかんがえるほど

気持ちが沈んでしまいました

しかし、

明るい言葉を話すことで

気持ちが少し楽になりました！

言葉は脳と繋がっています

では、1度実際に

試してみましょう

まず

小さな事でもいいので

楽しかったこと

嬉しかった事

を紙に書いてみてください

次に

「〇〇出来て楽しかった」

「ありがとうと言われた」

「嬉しかった」

と口に出して話してみましょう！

そうする事で

脳が「今は楽しい気分なんだ」

と思い

気持ちを明るくする事が出来ます！

病むまえにおまじないの言葉で

変えていきましょう

今日の記事は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました