今の心の声

どうやって生きたらいいのか分かんない

→⭕️チヤホヤされたい

 

怖いし

自分が何考えてるのかもわからない

なんで生きてるのかも分かんない

→❌わからない

 

自分の中でここまで

生きる予定じゃ無かったから

どうしていきたいたかも分かんない

→⭕️心から笑っていたい

 

ふとよぎるもんね　

私がこんなにも毎日生きてて

いいのかなって。

→⭕️良い

 

ずっと入院してた方が楽じゃん

生きるのに必死でいいじゃん

私の中での家が病院だったから

→⭕️帰る場所はれんさん

 

最近、

中途半端に体調が悪くなるだけ

勝手に期待して落ちる

卵巣腫瘍も経過って何それ、

 

だったら何も無かった方がいいし

中途半端に腫瘍あります。って

どんな気持ちでいたらいいんですか？

→腫瘍がなくなればいいな

 

何もかもが中途半端すぎて嫌。

→⭕️嫌だ

 

もう私の人生終わってるはずなのに

4年も生きちゃった

どうする？

→⭕️ユニバ行きたい

 

私の生きる意味として

楽しめるように女社長になりたい

自分もいる

→❌森の中でのんびり暮らしたい

 

多分

常に注目浴びたいだけなんだよね

 

笑いたいし

毎日楽しみたいし

みんなみたいに頑張りたい

→⭕️

 

でも

頑張り方が分かんないから

頑張ってるやつらが憎くみえちゃう

→❌毎日笑える人たちが欲しい

なんでそんなに笑えるの？って

 

羨ましいんだろう多分。

自分に期待してないから

逆に期待する。

 

こうなりたいからじゃなくて

こうでありたいって言い聞かせたい

 

私と関わるとみんな不幸になるよね

 

自分の良さって何？

こんな生きてる心地のしてない人間

だれがついてくるんだ

 

 

 

 

 

感情 言語化ブログメモ

《生理中の感情》

※残酷なので見ないでください。

※引かないで下さい。

 

 

お腹痛すぎて
何もしたくない
イライラする

目の前歩く人すら

目障りだし消えてくんないかな。


誰もかまってくれないから死ねばいい

 

感情のコントロールなんて

上手くいかないし
どうやっていいのかなんて
わかなんし

 

自分が何者なんかわかんないし
何がしたいかなんてもわかんないし
でも自分はみんなの鏡だから

頑張らなきゃいけないし


またネガティブな感情を出すと
うざいって思われるのがこわしい


本音なんて言ったら

めんどくさいって思うに
決まってる

 

言わなくても顔にそうやって
書いてるし伝わってきてしまう

 

名古屋にいる時は
私でいなきゃいけないし


いくら心を許せてもその人にって

めんどくさいって思われる

存在にはなりたくない


本当のことを言ったら
黙って側にいてくれるだけでいい
何も言わなくてもいい


でもそれが相手の迷惑に

なるんだったら
私はおとなしく1人でいた方が
誰にも迷惑なんてかかんない

 

自分がどうしたいななんて
自分が1番わかんないし


常にかっこいい

自分でいなきゃいけないわけでも
ないこともわかってる

 

心を許してしまったらそこの

そこのベクトルのコントロールが

できないから
正直怖いし不安だし

 

依存する。

 

でもそんな私を

嘆いてくれる人の近くに

自然と行ってしまう…

 

これは、親からの暴力や

元彼からのDVがあったから

 

内心は嫌だなって

思ってても

本能的にいくんだろうな

 

自分ってホント弱っち。


どうしたらいいかなんて
自分が1番わかってない

むしろ教えて欲しいくらい。

 

感情をなくした方が

楽なのも自分がわかってるし


自分を傷つけた方が楽なのもわかってる


でもすの自分に戻った時に絶対に
後悔するからリスカだったやめた。

 

1人目の私が見たら

泣いちゃうし気にしちゃう

 

だから、

2人目の私をコントロールしないと

平然な人間を演じれない。

 

落ち着け私

 


他の人が病んでたりリスカしようが
正直私には関係ないしどうでもいい。


でもそれは自分の方が辛かったって
自分の中で少しでも言い聞かせたいだけ

 

だったそうしないと
今までがんって生きてきた自分の
感情が無駄になるって

思ってしまってるから

 

こうやって自分の中で完結させて
承認しないと死んでしまう


他の人にやってもらってもいいけど

相当自分より辛い経験をしていないと

 

舐めてしまうかし
そのレベルでって思ってしまうから


だから本音言える人も限られてくるし
言いたくもない


でも本当は話を聞いて欲しいし
自分を1番に愛して欲しい

だって自分が1番自分を
愛していないから

 


生きてる価値がわかんないから

 

普段はニコニコして

生きている私って
すごいでしょ？

 

 

って言い聞かせてる自分すらキモイし


どこか消えてしまえばいいやっ

て思ってるから

 

私が幸せになるってなに？


どうやったどんな状態が幸せなの？

 

そもそも今って私って不幸なの？


それすらわかってないのに
比べるってそもそもも

無理なんじゃないのかなって
思ってしまう。

 

結局どうしたらいいのかわかんないし
他の人に承認だけ求めて


どうにかなればいいやって内心思ってて
でもやり方なんてわかんないし
こうやって言語化してみるけど

 

正しいなんて思ってもいないし

そんな現実から抜け出したいから


そんなに悩んで人に迷惑かくて

やっていくくらいなら自分が

いなくなった方が


楽ちんなんじゃないかなって

正直思ってしまうよね

 

 

だって生きてる理由が

自分の中でないしそれも

自分で見つけられないんでしょ？

 

無理じゃん
どうやってやるのかもわかんないのに
どうやって探すん？

 

誰かが教えてくれるわけでもないし

正解なんてそんなもんないし
わかるわけないし

 

 

こうやって病んでたら
誰かが助けてくれて
気にしてくれてって


そこの承認だけが

自分の頼りになってしまってて

 

そんなふうだったら

余命で死んだ方が嬉しかった

のかもしれない

 

病気で死にました。って
やった方が1番楽だし


誰が自分の葬式に来てくれたのか。

だけ見えるようできたら

1番楽かなって正直思ってた

 

これは、小学生からの

もう1つの世界があって

 

 

現実で上手くいかなかった事を

もうひとつの世界で繰り返す

 

最後は必ず私が死んで

気にして欲しい人の反応を見て

満足したらいったん終わり。

 

って頭の中で毎日

シュミレーションしてて

1人で帰ってたな。

 

『家に帰ったら親死んでないかな。』

って毎日思ってた、

 

そしたら

毎日殴られずに済むし

いイコちゃんもしなくてもいい。

 

親が死んだ子供だから

おかしくなって自殺した。

 

って周りからは見られた方が

自然じゃない？

 

私の人生は

30歳まで。

 

ほんとか嘘かは知らん。

記憶は小学生5年生で止まってる

 

そこから

考えたら30歳って頑張ったやん

 

もちろん私にも夢がある！

 

花屋を出して

好きな人と過ごして

一人暮らしして…

 

ある程度お金持ちになって

タワマンに住んだらいいかな。

 

有名人になって

かっこいい女性になって

 

30歳か。

 

将来、

結婚して家族と幸せの時間

とか分からないし

 

その未来も見えないけど

見てなくても幸せかな

 

自分と好きな人が

幸せ。って思えるなら

それでいいかな。

 

文章にしたら少し楽ちんにはなったけど


でも直し方を自分で

わかってないから


また同じように戻ってしまうのかなって
考えてしまっている。


いい顔するのも疲れたし
誰か正解を教えて欲しい

 

って病むらしい。

言語化メモ増えた

嬉しい

 

早く日向さんmtして

整えてこよっと！

2023.3.5   

痩せたんだ！！！

最近、

太ももを隠すような

服ばっかり着てる

 

 

 

そんなことないですか？？

 

この記事を読むことで、

 

めん棒マッサージだけで

スリムな下半身に

近づけます！！

 

逆に見逃してしまうと、

 

いつまでたっても

下半身を気にし続ける生活

になってしまう

かもしれません！

 

なのでぜひ最後まで

見ていってください！

 

 

今、あなたが

気にしなければいけない事は

8つの食材を

摂ることです！

 

下半身が痩せない

原因として

 

セルライトとむくみ

を引き起こす食材があります

 

 

 

下半身痩せには

このセルライトとむくみを

抑える食材が効果的に

なります

 

 

その8つの食材とは、

①玄米

②海藻類

③ほうれん草

 

④きのこ類

⑤かぼちゃ

⑥大豆食品

⑦バナナ

 

⑧アボカド

です！！

 

これらの食材には

 

むくみ解消に効果的な

カリウムや

セルライトを溜めない

ビタミン・ミネラル

 

が多く含まれているんです

 

 

 

そのため、

この8つの食材が

下半身痩せに効果的と

言われてます！

 

 

この8つの中の

4つも食材を使った

料理があります

 

それは

味噌汁です！

 

 

 

味噌汁には

 

大豆から作られた味噌

具材として

ワカメ・豆腐・きのこ

 

がよく使われます

 

 

なので、

 

どうやって摂ればいいのか

分からない人は、

味噌汁を作ることから

始めてみましょう！

 

また、どの食材も

スーパーで手軽に

買えるので、

試してみてください！

 

今日から早速

取り入れて、

理想の体型を

ゲットしましょう！！

 

それでは！
 

悲劇のヒロイン

あなたは自分のことを

不幸だと思った経験

ありませんか？？

 

「仕事で頑張っても

　私だけ評価されない」

 

「◯◯ちゃんは食べても

太らなくていいよね

私は食べたらすぐ太るのに」

 

「どうして私の周りの人はみんな

　こんなに性格が悪いんだろう・・・」

 

こんなふうに

自分が「不幸」だと思うことにばかり

フォーカスしている状態は

 

「悲劇のヒロイン症候群」

と呼ばれているんです！

 

 

私はかつてそうでした

 

今でこそこんなに

 

「ハッピーになろう〜！💖」

 

というスタンスで

ダイエットやマインドのことを

発信していますが

 

数年前までの私は

✅自分ばかり運がついてない

 

✅自分ばかり恵まれてない

 

✅自分ばかりが不幸な思いをしている

 

 

そんなふうに思いこんで

人を妬んだり羨んだりしながら

鬱々と過ごしてました。

 

こうやって不幸を感じながら

過ごしていると

 

ストレスが溜まることによって

内臓機能が落ちたり、

 

ストレスホルモンの

コルチゾールによって

血糖値が上がって

脂肪が作られやすくなったりするので

 

どんなに食生活を整えても

痩せにくくなってしまいます！

 

 

それに気づいてから私は

「不幸」を選ぶことをやめました！

 

悲劇のヒロイン症候群に

陥ってしまう人は

大きく分けて３パターン存在します！

 

 

①悲劇のヒロインになりきることで

　周りからの注目や愛を欲している人

 

②自己肯定感が低くて

　幸せになることに罪悪感がある人

 

③幸せになることに恐怖を感じている人

 

 

あなたはどれにあてはまるでしょう？

 

私は３つとも当てはまって

ました！

 

悲劇のヒロイン症候群の人は

 

「不幸でいることにメリットを感じている」

 

からこそ

 

不幸でいる「選択」をしています！

 

たとえば

 

 

不幸でいれば

親や周りの人への反発になる

 

不幸でいれば

自分に落ち度があっても

周りの人が多めに見てくれる

 

不幸でいれば

負担になるような

期待をされなくて済む

 

不幸でいれば

幸せから転落する心配がない

 

不幸でいれば

人から妬まれなくて済む

 

 

そう思っていると
「幸せになる」という選択が
できないんですよね
 
 
なのでここで
自分の心に聞いてみてほしいんですが
 
「不幸でいれば」というのは
本当にメリットがありますか？
 
不幸を抱えて生きるのが
あなたの送りたい人生でしょうか？
 
本当はどうなりたいですか？？
 

私は自分にこの質問を問いかけた時
 
毎日幸せを感じることができて
たまに逆境があっても
笑顔で乗り越えられるような
 
ハッピーなヒロインになりたい！✨
 
という答えが出ました！
 
 
それこそ、私が好きな
ディズニープリンセスみたいに！

 

 

だから、

もう悲劇のヒロインはもうやめて

主人公になりましょう！

 

 

考え方を変えるだけでも

ダイエットの近道になるんです！
 

ダイエットは1人は難しい

今回は

 

＂︎︎1人で抱え込まない＂︎︎

について説明していきます

 

皆さんは

 

「1人で悩んだり」

「考え込んだり」

 

していませんか？？？

 

 

私も悩み事があると

 

1人で

「どうしたらいいんだろう」

「少し言いすぎてしまったかな？」

 

と考え込んでしまっていました

 

1人で悩んでも何も解決しないです！

 

1人で抱え込まない

を克服するには

悩みを紙に書き込む事が重要です！

 

 

 

今悩んでる内容を

紙に箇条書きで書く事で

悩み事を整理する事ができます！

 

悩みを箇条書きにすることにより

自分が今何になやんでいるのか？

どうしたら解決するか？

 

と考えをまとめる事ができます！

逆に

 

1人で考え込んでしまうと


いつまでたっても

悩み事が解決しません！

 


そうならない為にも


ぜひこの記事を


最後までよんでみてください！

 

 

私も昔から

 

物事をマイナスに考えていました

 

頭の中で考えても

何も解決しませんでした

 

頭で解決出来ないなら

 

紙に書いて解決しよう！

 

と思い箇条書きに悩みを書き

 

1人で悩み込まなくなりました！

 


では、実際に

説明していきます！

 

まず


✓何になやんでいるか

紙に箇条書きにかきます

 

次に

 

✓なぜ悩んだのか

今後どうして行きたいかを

 

まとめます

 

 

そうする事で

頭の中で悩むよりも

紙に書いてまとめた方が

整理がつくからです！

 

 

1つでも悩み事ができたら

まずは、紙に書いて

頭の中を整頓してみましょう！

 

 

ゆっくり一つ一つ解決していきましょう！！

 

今日の記事は以上です。


最後まで読んでいただきありがとうございました

■

最近、

太ももを隠すような

服ばっかり着てる

 

 

 

そんなことないですか？？

 

この記事を読むことで、

 

めん棒マッサージだけで

スリムな下半身に

近づけます！！

 

逆に見逃してしまうと、

 

いつまでたっても

下半身を気にし続ける生活

になってしまう

かもしれません！

 

なのでぜひ最後まで

見ていってください！

 

 

今、あなたが

気にしなければいけない事は

8つの食材を

摂ることです！

 

下半身が痩せない

原因として

 

セルライトとむくみ

を引き起こす食材があります

 

 

 

下半身痩せには

このセルライトとむくみを

抑える食材が効果的に

なります

 

 

その8つの食材とは、

①玄米

②海藻類

③ほうれん草

 

④きのこ類

⑤かぼちゃ

⑥大豆食品

⑦バナナ

 

⑧アボカド

です！！

 

これらの食材には

 

むくみ解消に効果的な

カリウムや

セルライトを溜めない

ビタミン・ミネラル

 

が多く含まれているんです

 

 

 

そのため、

この8つの食材が

下半身痩せに効果的と

言われてます！

 

 

この8つの中の

4つも食材を使った

料理があります

 

それは

味噌汁です！

 

 

 

味噌汁には

 

大豆から作られた味噌

具材として

ワカメ・豆腐・きのこ

 

がよく使われます

 

 

なので、

 

どうやって摂ればいいのか

分からない人は、

味噌汁を作ることから

始めてみましょう！

 

また、どの食材も

スーパーで手軽に

買えるので、

試してみてください！

 

今日から早速

取り入れて、

理想の体型を

ゲットしましょう！！

 

それでは！
 

■

最近、

太ももを隠すような

服ばっかり着てる

 

 

 

そんなことないですか？？

 

この記事を読むことで、

 

めん棒マッサージだけで

スリムな下半身に

近づけます！！

 

逆に見逃してしまうと、

 

いつまでたっても

下半身を気にし続ける生活

になってしまう

かもしれません！

 

なのでぜひ最後まで

見ていってください！

 

 

今、あなたが

気にしなければいけない事は

8つの食材を

摂ることです！

 

下半身が痩せない

原因として

 

セルライトとむくみ

を引き起こす食材があります

 

 

 

下半身痩せには

このセルライトとむくみを

抑える食材が効果的に

なります

 

 

その8つの食材とは、

①玄米

②海藻類

③ほうれん草

 

④きのこ類

⑤かぼちゃ

⑥大豆食品

⑦バナナ

 

⑧アボカド

です！！

 

これらの食材には

 

むくみ解消に効果的な

カリウムや

セルライトを溜めない

ビタミン・ミネラル

 

が多く含まれているんです

 

 

 

そのため、

この8つの食材が

下半身痩せに効果的と

言われてます！

 

 

この8つの中の

4つも食材を使った

料理があります

 

それは

味噌汁です！

 

 

 

味噌汁には

 

大豆から作られた味噌

具材として

ワカメ・豆腐・きのこ

 

がよく使われます

 

 

なので、

 

どうやって摂ればいいのか

分からない人は、

味噌汁を作ることから

始めてみましょう！

 

また、どの食材も

スーパーで手軽に

買えるので、

試してみてください！

 

今日から早速

取り入れて、

理想の体型を

ゲットしましょう！！

 

それでは！