太もも隠したい
最近、
太ももを隠すような
服ばっかり着てる
そんなことないですか？？
この記事を読むことで、
めん棒マッサージだけで
スリムな下半身に
近づけます！！
逆に見逃してしまうと、
いつまでたっても
下半身を気にし続ける生活
になってしまう
かもしれません！
なのでぜひ最後まで
見ていってください！
今、あなたが
気にしなければいけない事は
8つの食材を
摂ることです！
下半身が痩せない
原因として
セルライトとむくみ
を引き起こす食材があります
下半身痩せには
このセルライトとむくみを
抑える食材が効果的に
なります
その8つの食材とは、
①玄米
②海藻類
③ほうれん草
④きのこ類
⑤かぼちゃ
⑥大豆食品
⑦バナナ
⑧アボカド
です！！
これらの食材には
むくみ解消に効果的な
カリウムや
セルライトを溜めない
ビタミン・ミネラル
が多く含まれているんです
そのため、
この8つの食材が
下半身痩せに効果的と
言われてます！
この8つの中の
4つも食材を使った
料理があります
それは
味噌汁です！
味噌汁には
大豆から作られた味噌
具材として
ワカメ・豆腐・きのこ
がよく使われます
なので、
どうやって摂ればいいのか
分からない人は、
味噌汁を作ることから
始めてみましょう！
また、どの食材も
スーパーで手軽に
買えるので、
試してみてください！
今日から早速
取り入れて、
理想の体型を
ゲットしましょう！！
それでは！
■
わざわざは
頑張りたくない。
毎日無理して、
頑張らなきゃって思っても
心がついてこない。
でも本音は、
✅細くなって可愛くなりたい
✅自分の身体に自身を付けたい
そんなあなたの
お悩みは解決します！！
その解決方法とは！
身体の代謝を上げることです！
身体の代謝を上げることで
体内の巡りがなんと2倍？！
代謝はエネルギーになるので
とてもいいと思います！
そのためには、
まず42度の湯船に
浸かりましょう！
湯船に浸かる事で、
身体の外から温まり
代謝アップの促進を
手伝ってくれるんです👀
たまーーにいますが！
「シャワーって意味あるんですか？」
ダメではありません。
浴槽に浸かるポイントを
しっかり把握する事で
代謝を上げることが出来ます！
［ポイント］
✅42度のお湯に20分浸かる
✅20分肩までしっかり浸かる
この2つを抑えれざる
もう完璧です！
さっそくきょうから
やってみてください！
公式LINE5日目
こんなにマッサージしたのに
なんで痩せないの？！
って、
自分に自信無くして
いませんか？？
「ダイエットがんばろう！」
って思っても
いざやるのか？
✓食事制限
✓足パカ
✓マッサージ
正直、
色々試したが何も上手くいかない。
これには、ちゃんとした
理由があるんです！
なぜがというと、
気持ちの中で「上手くいかない」
そう思ってるからです。
何事も気持ちと言葉は
繋がっています。
本気で痩せたいのなら
心の底から思わないも何も
進みません。
だからこそ、
「私は痩せる！」と毎朝言ってください
鏡の前で言うとより
効果的にはなります！！
それをしないままだと、
いつまで経っても痩せられません。
言葉で言うことで脳に刺激がいき
体が痩せやすくしてくれます！
そのためにも一度、
試してみてください！
読むだけじゃかわりませんよ？
さぁ、
明日から輝くのはあなたです！
公式LINE4日目
最近、
太ももを隠すような
服ばっかり着てる
そんなことないですか？？
この記事を読むことで、
めん棒マッサージだけで
スリムな下半身に
近づけます！！
逆に見逃してしまうと、
いつまでたっても
下半身を気にし続ける生活
になってしまう
かもしれません！
なのでぜひ最後まで
見ていってください！
今、あなたが
気にしなければいけない事は
8つの食材を
摂ることです！
下半身が痩せない
原因として
セルライトとむくみ
を引き起こす食材があります
下半身痩せには
このセルライトとむくみを
抑える食材が効果的に
なります
その8つの食材とは、
①玄米
②海藻類
③ほうれん草
④きのこ類
⑤かぼちゃ
⑥大豆食品
⑦バナナ
⑧アボカド
です！！
これらの食材には
むくみ解消に効果的な
カリウムや
セルライトを溜めない
ビタミン・ミネラル
が多く含まれているんです
そのため、
この8つの食材が
下半身痩せに効果的と
言われてます！
この8つの中の
4つも食材を使った
料理があります
それは
味噌汁です！
味噌汁には
大豆から作られた味噌
具材として
ワカメ・豆腐・きのこ
がよく使われます
なので、
どうやって摂ればいいのか
分からない人は、
味噌汁を作ることから
始めてみましょう！
また、どの食材も
スーパーで手軽に
買えるので、
試してみてください！
今日から早速
取り入れて、
理想の体型を
ゲットしましょう！！
それでは！
23年間の私。
「強く生きなさい」
この言葉は
私が4歳の頃から言われ続けた
母親からの言葉です。
なんでかって？
私は産まれた時から
10万人に1人がかかる
難病を患い産まれました。
病名は言いたくないから
言わないですが
日常生活にも女性として
将来死ぬまで向き合わなきゃ
行けない病気です。
子供が産めない身体。
日常生活も難しい
歩けない
余命残り5年。
正直、
幼稚園の記憶？
小学生の思い出？
病院のベットの上で生活していた
記憶しかありません。
昨日まで一緒に遊んでいた子が
次の日には隣にいない。
その子の母親はいつも
「また遊んであげてね！」
「さくらの分まで…」
いくら4歳だとはいえ
流石の私でも何となく
理解はしていました
子供には隠しているつもりだが
もう二度と会えないんだと…
そう思ってその場しのぎで
ただ笑うしか無かった。
外の世界はどんなんなんだろう？
普通の子供は何をするのかな？
私たちは
生きるか死ぬかの境界線で
生活していたから
1日いちにちが怖かった。
次は私の番かな…って
でも、
病室で出会った子達は
強く心優しい人達ばかりだった
「辛くても頑張ろうね」
「また遊ぼうね！」
痛い手術をしても
生きるためだから頑張ろうね！
いつも病室を最後にするのは私。
今まで出会ってきた子達の分まで
生きなきゃいけないんだ！
それが私の使命だと思った。
小学生に上がり
毎放課、保健室に処置を
しにいかないといけなかった。
皆とは違うトイレ
体育も出来ない
プールにも入れない
学校の友達には
「ちいちゃんはいつもどこにいくの？」
「内緒！トイレだよ！」
小学生の私にしたら嘘を付かないと
自分が他の子と違うから…
身体が弱いから
処置してる姿を見られたら
いじめられる。
それが怖くて
私は幼稚園の時から
普通の女の子を
演じるようになりました。
ちいちゃんはいつも
明るくて、元気で
よく笑う子だね！！
そりゃそうよ。
だってそうしてないと
弱い自分がバレるから
皆と違う自分が嫌で
憎くて、
なんで私ばっかりこんな思いを
しないといけないんだろう。
学年が上がればあがるほど
嘘の積み重ね…
いつの日か
笑ってるバカで元気な女の子
それが私だ！！
って言いきかせるようになったのは。
私は特別なんだ。
皆とは違うんだ
の反面
なんで私は皆と違うの？
普通に遊んで運動して
プールに入って…
やりたくても
自分を守る為にやれない。
こんな身体で産まれてくるんじゃなかった。
親は私の事をかばおうとして
毎日言っていた
「ちひろは強く生きなさい」
「笑っていなさい」
笑ってたら幸せが訪れるから…
なんて無責任な人だって思ってた。
「なら代わってくれ！」
「毎日人に気を使い嘘をつかないと
生きていけない世界で生きてみろ！」
酷い時には、
「こんな身体で産んだお前のせいだ」
心のどこかで思っていた。
その気持ちをかき消すために
ずっと言い聞かせていた言葉がある。
「私はわたしらしくいきる！」
かっこいい女性になるんだ！
だから私は凄く強がり。
だって弱い自分なんか
見せたくないもん。
変わりたい！ではなく
変わらなきゃいけなかった
女性として出来ないことを
カバーするかのように
せめて生き様だけでも
かっこよくいさせてくれ。
20歳までしか
生きられません
そう医者からも親からも
言われてたから
私はやりたい事を
片っ端からやった。
頭の中は真っ白。
やりたいことは？
やり残したことは？
結婚は？彼氏は？
後悔の無いようにって
たくさん遊びまくって
時には反発して
自分の人生くらい
好きにさせてくれって！
でも、運良く
日常生活は生活出来るよう
回復したんだ！
今では
黙っていれば普通の女の子。
定期的に病院には
通わなければいけないけど
大きな手術とかは
高校生が最後。
でも、私の人生を大きく変える
大きな壁が待っていた。
子供が出来ないこと。
女として全てを失った。
正直、
彼氏も結婚も出来ないと思ってた。
親からもそう言われてた。
多分、私が傷つかないように
閉じ込めてたんだろうね。
それが私は凄く
窮屈で嫌で抜け出した。
でも、
本当の自分の姿を見せたら
嫌われる
傷口みて引かれる
子供が出来ない身体だから
相手にされない。
自分が傷つくのが怖いから
「私は1人で生きていく！」
そう決めた！
でも、本当は
寂しかった
悔しかった
こんな身体で生まれたくなかった。
別に同情も何もいらない。
ただ、
自分の事を受け入れてける人が
いないとおもうと怖かった。
元彼だけは受け入れてくれた。
「どんな身体でもちひろだよ！」
「一生、一緒にいたい」
でも、別れる時には
「俺、本当は子供が欲しいんだよね」
「親にも孫の顔を見せたいし」
あぁ。やっぱり
子供が出来ない身体のせいだ。
言うんじゃなかった
期待するんじゃなかった
こんな自分が惨めだ。
消えたい。不安。死にたい。
結局、最後には皆言う。
「ちひろはかっこよくいろ！」
「いつかお前の事を理解してくれる人がいる」
私の事を思っているとは思うが
私には無責任な言葉にしか
聞こえなかった。
だからこそ
私が強く今の自分を1番に
好きでいなきゃいけない。
頑張ってる自分が好き！
私はわたしらしくいきる！
そう決めただけ！
周りがなんと言おうと私はわたしだ
でも、
1人じゃ怖いし不安。
だから
私の背中を押してください！
《公式LINEブログ》
《公式LINE特別ブログ》
公式LINEを追加した方のみに
特別に送っています！
そんなあなたに1日を通して
たくさんのことを学んでほしいです！
浮腫のツボについて
お話しします！
仕事終わりに靴を脱いだら
脚がパンパン…
そんな経験ありませんか？
お風呂にいくら使っても
「疲れが取れない」
次の日まで脚が浮腫んだまま。
それには、大きな原因があるんです！！
仕事さえ無ければ
こんなに悩まなくていいのに。
タイトなスキニーでも綺麗に
履きこなせるのに。
細い太ももにないたい！
そう何度も願ったと思います
その悩み実は
ある事をすることによって
解決されるんです！
まず、
脚が浮腫む原因として
✓血管が多く集まる
股関節周りの血流の悪さ
✓運動不足
この2つがおもな原因なんです！
それを解決するために
教えちゃいます！
①まずは、よつんばいになります！
②左手と右足を伸ばします
この時ゆっくり息を吐きながらだと
効果2倍upです！
これを10回繰り返します
ねる前のたった5分使って
理想の太ももを手に入れましょう
《公式LINE特別ブログ》
《公式LINE特別ブログ》
公式LINEを追加した方のみに
特別に送っています！
そんなあなたに1日を通して
たくさんのことを学んでほしいです！
あーあー
私って何やっても
上手くいかない
って、
自分に自信無くして
いませんか？？
「ダイエットがんばろう！」
って思っても
いざやるのか？
✓食事制限
✓足パカ
✓マッサージ
正直、
色々試したが何も上手くいかない。
これには、ちゃんとした
理由があるんです！
なぜがというと、
気持ちの中で「上手くいかない」
そう思ってるからです。
何事も気持ちと言葉は
繋がっています。
本気で痩せたいのなら
心の底から思わないも何も
進みません。
だからこそ、
「私は痩せる！」と毎朝言ってください
鏡の前で言うとより
効果的にはなります！！
それをしないままだと、
いつまで経っても痩せられません。
言葉で言うことで脳に刺激がいき
体が痩せやすくしてくれます！
そのためにも一度、
試してみてください！
読むだけじゃかわりませんよ？
さぁ、
明日から輝くのはあなたです！
